沈阳国防医院看肝病如何 永不放弃健康常伴

2019-08-13 11:38:17 来源:连州网

打印 放大 缩小

沈阳国防医院秉承“专业医院的承诺”,始终坚持“科技兴院人才建院”方针,按照“院有重点、科有特色、人有专长”和“人无我有、人有我精、人精我新”的科技发展之路,不断推进医院建设科学、持续和又好又快发展,医院综合实力逐年稳步提升。到现在沈阳国防医院已经发展为一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体,具有鲜明品牌特色的失眠抑郁等精神心理疾病诊疗机构。

沈阳国防医院率先引进先进诊疗设备——EFG脑神经递质功能检测、TPA全频谱神经递质仪等先进设备,并凝聚了高水平、高学历、经验丰富的精神疾病专家团队,大力推进辽宁精神卫生防治工作。

------

由于现在的社会压力越来越大,越来越多的人都患上了失眠,失眠患者都想远离失眠,不想再受失眠的折磨,面对失眠我们该怎么办呢?下面是我带来的方法,希望可以帮助你们。

1、暗示法

这是失眠症的一种有效方法,采用暗示法失眠症,要让身心放轻松,平躺在床上,并暗示自己,从头开始放松到颈、到肩:我的胳膊放松了,腿放松了,头放松了,我就要睡着了,这时只知道自己是活着的,手脚在什么地方已经没感觉,才达到真正的放松。

2、按摩法

失眠还可以采用按摩法,这种方法对失眠的效果非常好。当自己感到相当疲惫时,不要急于入睡,给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下,你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

3、适当的体育运动

适当的体育运动,也可以失眠。患者可以每周都做,每次2个小时,或者散步30分钟,每周3次,这样可以增加脑部的血氧供应,失眠自然就溜之大吉了,或早、晚轻松快步、散步30分钟。

责任编辑:ERM523

相关阅读